情绪技能小测

情绪技能小测. 非正式地看一看感受、共情、压力和恢复。

情绪智力小测, 共情测验, 压力应对方式, 恢复力自问

首页的性格测验不在这里再抄一遍。相近的搜索共用一页。按钮之前就能读到卡片。什么都不保存。名字和百分比不是诊断，也不是你会变成谁的预测。

情绪智力小测: 你多常说出一种感受、行动前停一下，并让语气对得上。这不是共情那一页，也不是梅耶-沙洛维测验

共情测验: 你多常想象另一个人的一周、对方的看法，和对方真正求过的帮忙

压力应对方式: 一天变重的时候，你伸手去拿什么：动一动、说出来、写下接下来的步骤，或行动之前先停

恢复力自问: 受了一下之后你怎么回来、怎么给挫折量尺寸、怎么求助。这是弹回来，不是坚持那一页

这个架子是一张地图，不是把性格测验换个标题再做一遍。相近的搜索共用一页。内向那一页包含中向。个人成长包含心态。做决定那一页包含习惯和对决定的把握。沟通包含坚定和被动。坚持不是韧性。

个人刻度从 0 到 3，百分比是总和除以卡片数的三倍。每个主题保留自己的百分比。高的模式不是奖，低的模式不是失败。风格测验是计数，并列就留下每一个领先的名字，不会编一个百分比。反思那一页不计分。

一次只看见一张卡片，选了就翻面，进度条数已经回答的。结果等你按按钮。改一个答案，旧结果就藏起来。没有账户，也不保存。如果这一周觉得不安全或无望，请联系当地紧急服务或危机热线。

最后一张之后，按钮只计算你选过的。较长的解读不是对你性格的判决。非正式地看一看感受、共情、压力和恢复。 风格的名字是学习用的。如果不安全，请联系当地紧急服务。