这一页回答什么
恢复力自问看的是受了一下之后你怎么回来、怎么给挫折量尺寸、怎么求助。这是弹回来，不是坚持那一页。相近的搜索，例如韧性自评、你怎么弹回来，都在这一页，而不是换成标题的第二页。
主题：回来, 大小, 帮忙。卡片在按钮之前就看得见。名字或百分比等你按。
个人刻度从 0 到 3，百分比是总和除以满分。每个主题保留自己的百分比。风格测验是计数，并列就留下每一个领先的名字，不会编一个百分比。
算过的例子：总和 18 除以 30 是 60%。高的模式不是你下次会弹回来的证明。低的模式不是失败。这一页不是坚持，坚持讲的是留在乏味的工作里。
分数怎么来的
接下来：下一次小的撞击之后，写下什么坏了、什么还立着，和一个你可以告诉的人。不要把这叫成一种人格。
这一页不是临床工具，不是治疗，也不是迈尔斯-布里格斯或大五人格。教学用的名字不是诊断。什么都不保存。高的模式不是奖，低的模式不是失败。
如果结果让你觉得无望或不安全，请联系当地紧急服务或危机热线。不要把百分比当成那通电话。
恢复力自问是一副关于受了一下之后你怎么回来、怎么给挫折量尺寸、怎么求助。这是弹回来，不是坚持那一页的卡片。问题在翻卡之前就写在页面上。相近的搜索，例如韧性自评、你怎么弹回来，留在这个地址。结果等你按按钮，什么都不保存。先读上面的例子，再决定名字或百分比可以是什么意思。
它做不到什么
第1张 · 回来：失望之后，我能在同一天回到一件平常的事。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。 第2张 · 回来：我能告诉朋友发生了什么，而不把它变成我的整个故事。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。
第3张 · 回来：我注意到自己在等感觉勇敢了，才走下一个小步。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。 第4张 · 大小：我能说出挫折有多大，而不把它变成整一年。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。
第5张 · 大小：我把这周能修补的，和不能修补的分开。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。 第6张 · 大小：我注意到一次小撞击在借用一次更旧的撞击的尺寸。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。
第7张 · 帮忙：我能请求一个实际的帮忙，而不把自己叫成负担。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。 第8张 · 帮忙：我知道一个人，我会在故事变硬之前告诉他。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。
人们会问的
第9张 · 帮忙：我能接受一个比我希望的更小的帮忙。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。 第10张 · 帮忙：我分得开拒绝帮忙是面子，还是一个真的限度。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。
最后一张之后，按钮只计算你选过的。较长的解读不是对你性格的判决。下一次小的撞击之后，写下什么坏了、什么还立着，和一个你可以告诉的人。不要把这叫成一种人格。 风格的名字是学习用的。如果不安全，请联系当地紧急服务。