这一页回答什么
拖延习惯看的是开始多常等一种情绪，那一小步又多常一直没做。相近的搜索，例如拖延习惯、我为什么推迟，都在这一页，而不是换成标题的第二页。
主题：开始, 先等情绪, 那一小步。卡片在按钮之前就看得见。名字或百分比等你按。
个人刻度从 0 到 3，百分比是总和除以满分。每个主题保留自己的百分比。风格测验是计数，并列就留下每一个领先的名字，不会编一个百分比。
算过的例子：总和 27 除以 30 是 90%。这仍然只是这些卡片上的一个模式。它不是注意缺陷多动障碍，不是诊断，也不是你不及格的成绩。高的百分比只是说拖延出现得更多，不是说你坏了。
分数怎么来的
接下来：把下一次开始做得比你的阻力更小：两分钟，一行难看的字，然后停。不要把百分比叫成障碍。
这一页不是临床工具，不是治疗，也不是迈尔斯-布里格斯或大五人格。教学用的名字不是诊断。什么都不保存。高的模式不是奖，低的模式不是失败。
如果结果让你觉得无望或不安全，请联系当地紧急服务或危机热线。不要把百分比当成那通电话。
拖延习惯是一副关于开始多常等一种情绪，那一小步又多常一直没做的卡片。问题在翻卡之前就写在页面上。相近的搜索，例如拖延习惯、我为什么推迟，留在这个地址。结果等你按按钮，什么都不保存。先读上面的例子，再决定名字或百分比可以是什么意思。
它做不到什么
第1张 · 开始：我等感觉准备好了，才打开那件事。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。 第2张 · 开始：我收拾事情的周围，而不是开始它。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。
第3张 · 开始：前五分钟是我一直往后推的部分。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。 第4张 · 先等情绪：我告诉自己，感觉好一点再开始。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。
第5张 · 先等情绪：坏情绪变成把事情挪到明天的理由。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。 第6张 · 先等情绪：我看消息，直到开始的感觉变小。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。
第7张 · 那一小步：我在脑子里把事情做得比下一步那一小步更大。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。 第8张 · 那一小步：我躲开难看的第一行，因为我想要完成的版本。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。
人们会问的
第9张 · 那一小步：附近的期限才是最后打开文件的东西。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。 第10张 · 那一小步：我注意到不开始的轻松，和之后到来的代价。 如果这张是最低的，主题仍然要看得见，不要融进一个好看的数字。卡片上的话是给一个周二的提示，不是诊断，也不是可以不及格的等级。
最后一张之后，按钮只计算你选过的。较长的解读不是对你性格的判决。把下一次开始做得比你的阻力更小：两分钟，一行难看的字，然后停。不要把百分比叫成障碍。 风格的名字是学习用的。如果不安全，请联系当地紧急服务。