Hábitos de adiar

Hábitos de adiar olha para com que frequência um começo espera um humor, e com que frequência o passo pequeno fica por fazer. As pesquisas próximas, como hábitos de procrastinação, por que adio, ficam aqui.

Temas: Começar, O humor primeiro, O passo pequeno. As cartas veem-se antes do botão.

Na escala individual, o degrau vai de 0 a 3 e a percentagem é a soma dividida pelo máximo. Cada tema guarda a sua percentagem. Num estilo conta-se, um empate guarda os nomes, e não há uma percentagem falsa.

Exemplo: Uma soma de 27 de 30 é 90 por cento. Continua a ser só um padrão nestas cartas. Não é PHDA, nem um diagnóstico, nem uma nota reprovada. Uma percentagem alta significa que o adiamento apareceu mais, não que está partido.

A seguir: Faça o próximo começo mais pequeno que a sua resistência: dois minutos, uma linha feia, e pare. Não chame à percentagem uma perturbação.

Não é um instrumento clínico, nem terapia, nem um Myers-Briggs, nem um Big Five. Nada fica guardado. Um padrão alto não é um prémio.

Se o resultado o deixar sem esperança ou inseguro, contacte emergências ou uma linha local de crise.

Hábitos de adiar é um baralho sobre com que frequência um começo espera um humor, e com que frequência o passo pequeno fica por fazer. As perguntas estão escritas antes de virar uma carta. As pesquisas como hábitos de procrastinação, por que adio ficam aqui. O resultado espera o botão. Leia o exemplo antes de decidir o que um nome ou uma percentagem pode significar.

Carta 1 · Começar: Espero sentir-me pronto antes de abrir a tarefa. Se esta carta é a mais baixa, o tema continua visível. As palavras são um convite para uma terça, não um diagnóstico nem uma nota que se reprova. Carta 2 · Começar: Arrumo à volta da tarefa em vez de a começar. Se esta carta é a mais baixa, o tema continua visível. As palavras são um convite para uma terça, não um diagnóstico nem uma nota que se reprova.

Carta 3 · Começar: Os primeiros cinco minutos são a parte que continuo a adiar. Se esta carta é a mais baixa, o tema continua visível. As palavras são um convite para uma terça, não um diagnóstico nem uma nota que se reprova. Carta 4 · O humor primeiro: Digo a mim que começo quando me sentir melhor. Se esta carta é a mais baixa, o tema continua visível. As palavras são um convite para uma terça, não um diagnóstico nem uma nota que se reprova.

Carta 5 · O humor primeiro: Um mau humor torna-se uma razão para passar a tarefa para amanhã. Se esta carta é a mais baixa, o tema continua visível. As palavras são um convite para uma terça, não um diagnóstico nem uma nota que se reprova. Carta 6 · O humor primeiro: Vejo mensagens até o sentimento de começar ficar pequeno. Se esta carta é a mais baixa, o tema continua visível. As palavras são um convite para uma terça, não um diagnóstico nem uma nota que se reprova.

Carta 7 · O passo pequeno: Torno a tarefa maior na cabeça do que o passo pequeno seguinte. Se esta carta é a mais baixa, o tema continua visível. As palavras são um convite para uma terça, não um diagnóstico nem uma nota que se reprova. Carta 8 · O passo pequeno: Evito a primeira linha feia porque quero a versão acabada. Se esta carta é a mais baixa, o tema continua visível. As palavras são um convite para uma terça, não um diagnóstico nem uma nota que se reprova.

Carta 9 · O passo pequeno: Um prazo perto é o que finalmente abre o ficheiro. Se esta carta é a mais baixa, o tema continua visível. As palavras são um convite para uma terça, não um diagnóstico nem uma nota que se reprova. Carta 10 · O passo pequeno: Noto o alívio de não começar, e o custo que vem depois. Se esta carta é a mais baixa, o tema continua visível. As palavras são um convite para uma terça, não um diagnóstico nem uma nota que se reprova.

Depois da última carta, o botão só conta o que foi escolhido. A leitura longa não é um julgamento. Faça o próximo começo mais pequeno que a sua resistência: dois minutos, uma linha feia, e pare. Não chame à percentagem uma perturbação. Um nome de estilo é um rótulo para aprender. Em perigo, contacte emergências.